Wozu?

Nicht erst seit dem Auftreten der Corona-Pandemie ist bekannt, dass Resilienz ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit ist, aber seither ist die Stärkung der psychischen Widerstandskraft umso wichtiger geworden: Wichtige soziale Bedürfnisse liegen brach, hinzukommende hohe Arbeitsbelastungen und die kurzen und dunklen Tage nagen zusätzlich an der Stimmung und Arbeitsfähigkeit.

Mit dem Kurs Psychische Widerstandskraft stärken – Raus aus dem Lockdown-Blues möchte ich Ihnen ein Angebot zur Stärkung der Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden machen. Das Resilienz-Training dient dazu, Fähigkeiten zu entwickeln, um einerseits besser mit der aktuellen Krisensituation und andererseits grundsätzlich besser mit schwierigen Situationen umzugehen oder gar gestärkt daraus hervorzugehen

Was genau?

Die 2-stündigen Online-Workshops zielen darauf ab, Handlungsstrategien in den Feldern der verschiedenen Resilienzfaktoren kennenzulernen und Fähigkeiten zu trainieren, die uns helfen, mehr Kontrolle über das eigene Denken und Handeln zu erlangen und so schneller wieder in einen Zustand des Wohlbefindens und der aktiven selbstgesteuerten Lebensgestaltung zu kommen.

Nach einer anderthalbstündigen Einführungsveranstaltung für alle interessierten MitarbeiterInnen, bei welchem ein Selbsttest zum Thema aktuelles Resilienz-Vermögen absolviert wird, wählt jeder Mitarbeitende zwei Resilienz-Faktoren aus, welche er / sie vertieft trainieren möchte (es können auch mehr Themen vereinbart werden). Zur Auswahl stehen die Themen: Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Netzwerkorientierung, Zukunftsorientierung, Verantwortung für sich und andere übernehmen sowie das Aufgeben von Opferrollen.  Für jeden ausgewählten Bereich finden dann an zwei Terminen, die im Abstand von einer bis maximal 2 Wochen organisiert sein sollten, jeweils zwei zweistündige Online - Workshops in Kleingruppen bis max. 15 TeilnehmerInnen statt.  

Wann?

Die Einführungsveranstaltung findet in Absprache mit den betrieblichen Verantwortlichen für alle Interessierten via Online-Konferenz (maximal 100 TeilnehmerInnen) über z.B. Zoom, Jitsi Meet, Microsoft Teams oder ein von Ihnen im Unternehmen genutztes Medium statt. Es können gern auch mehrere Termine organisiert werden, um möglichst viele MitarbeiterInnen vor allem im Rahmen von Schichtarbeit erreichen zu können. Die Termine für die einzelnen Faktoren sollten dann in möglichst zeitnaher Folge organisiert werden, beginnend mit den am häufigsten gewählten Themen.  Gern unterstütze ich Sie bei einer am Bedarf Ihres Unternehmens orientierten Organisation der Termine.

Für wen?

Das Resilienz-Training bezieht sich vor allem auf mentale Fähigkeiten. Dies setzt zum einen die Bereitschaft voraus, sich mit dem eigenen Denken und Handeln insbesondere in schwierigen Situationen auseinanderzusetzen sowie zum anderen Reflexionsvermögen und Interesse, sich mit anderen auszutauschen. Die Veranstaltung sollte daher unbedingt auf freiwilliger Basis stattfinden. Da es sich um ein präventives Angebot handelt, ersetzt es keine therapeutischen Maßnahmen und ist somit nicht für Personen mit akuten psychischen Erkrankungen (z.B.: Psychosen, schwere Depression, Persönlichkeitsstörungen) geeignet. Die Teilnehmerzahl in den Workshops umfasst mindestens 6 bis maximal 15 Personen, so dass es zu echtem Austausch und Rückfragen kommen kann anstelle eines einseitigen Frontalvortrags.

Die Workshops können sowohl in teamübergreifenden Gruppen stattfinden oder in Terminen, die spezifisch auf interessierte Teams zugeschnitten sind.

Wie?

Der Kurs findet in Form von Videokonferenzen statt. Nach Wunsch können die Veranstaltungen aber auch gern in Präsenzform organisiert werden. Die Anmeldung für die Einführungsveranstaltung und die Workshops wird von den betrieblichen Verantwortlichen organisiert. Alternativ wäre auch eine direkte Organisation über WORKandFLOW möglich, falls dies von Ihnen gewünscht wird. Der Link mit der Einladung zu den jeweiligen Veranstaltungen wird nach der Anmeldung der TeilnehmerInnen rechtzeitig vor den Terminen per E-Mail versandt.
Materialien für die Teilnehmenden an den Resilienz-Workshops, wie z.B. Übungsblätter und Fragebögen, werden für die Einheiten jeweils in den Videokonferenzen zum Download zur Verfügung gestellt. (Ein Drucker sollte hierfür vorhanden sein.)

Motivationssteigerung

Um eine möglichst hohe Motivation zur Teilnahme bei Ihren MitarbeiterInnen zu erreichen und dadurch einen hohen Mehrwert für die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen und des gesamten Unternehmens zu erzielen, sollten die Veranstaltungen möglichst während der Arbeitszeit organisiert werden bzw. auf die Arbeitszeit angerechnet werden.

In der Praxis betrieblicher Gesundheitsmanagementprozesse hat sich immer wieder deutlich bestätigt, dass der Erfolg der eingesetzten Maßnahmen maßgeblich von einer gut auf die Gegebenheiten des Unternehmens /der Einrichtung angepassten Kommunikationsstrategie abhängt. Falls gewünscht stehe ich Ihnen für die Erstellung des Kommunikationskonzeptes gern beratend zur Verfügung, z.B. in Form eines zusätzlichen Online- oder Präsenz-Workshops.